Kategoriarkiv: Träning

Träning minskar på sikt midjeomfånget och underlättar för skrattmuskulaturen

Det är bra för det psykiska välbefinnandet att röra på sig. Dessutom bränner man fett. Så.

/P

Lämna en kommentar

Under Träning

Kära stockholmsbilister,

Nu har det varit riktigt kallt i över en månad. Det innebär, i korthet, att det inte är speciellt halkigt på gatorna. Visst, lös pudersnö kan vara lite förrädisk. Men den ger inte blixthalka. Verklig halka uppstår när temperaturen pendlar runt nollstrecket, i grader Celsius (°C).

Men det finns ett effektivt sätt att tillverka egen blixthalka. Något ni, kära stockholmsbilister, har en alldeles speciell talang och fallenhet för. Låt mig utveckla.

Nere vid dina fötter finns i bilen tre – alternativt två – stycken pedaler (handikappanpassade fordon, som drivs med spakar uppe vid ratten, kan vi lämna därhän för tillfället.) Oavsett antalet pedaler är den längst till höger, avsedd att opereras med höger fot, den som fåt bilen att gå framåt. Kallad gasen.

Om man vid den relativa halka som snöföre innebär, trampar till lite extra på gasen när man vill få bilen i rullning – speciellt vid begynnande uppförsbacke eller när man önskar forcera en högre plogkant – kan man ganska enkelt få hjulen på bilen att snurra snabbare än bilens egen rörelse. Det kallas att spinna loss och förklaras av bilens tröghetsmoment.

När man gör så, när hjulen alltså spinner loss, uppstår något som kallas friktionsvärme. Denna värme smälter snön på underlaget. (Jag vet, detta är avancerad fysik, men förståelsen för själva processerna är inte så viktig, just nu.)

Sättet att få bilen i rörelse genom att spinna loss kan vara mycket festligt. I uppförsbacke, exempelvis, är det alls inte svårt att få bilen att röra sig i roliga sicksackmönster. Lite hit, lite dit.

När din bil sedan lämnat platsen för start, kommer den smälta snön från tidigare nämnd friktionsvärme, åter att frysa. Detta på grund av den omgivande temperaturen, som befinner sig under fryspunkten, 0°C. När den smälta snön åter fryser bildas blankis, ett mycket halkigt underlag.

Ett annat sätt att få din bil i rullning, är att ta det mycket försiktigt med den så kallade gaspedalen. Alternativt – i extrema situationer – starta på växel två. Då kommer inte hjulen att spinna loss och snön inte att smälta.

Det är förstås inte lika roligt, det vet vi. Men det kan ibland vara så att efterföljande bilist uppskattar att i sin tur slippa starta på den isfläck som uppstått under dina startförsök, vilket kan vara värt att tänka på.

MVH /P

4 kommentarer

Under Ideologi, Språk eller festligt, Träning

Att lära sig längre sekvenser av kortkommandon passar den autistiske utan motoriska problem

Mitt jobb idag: Två öppna indesign-fönster och så

klick, ctrl-a, ctrl-c; ctrl-tab; klick, shift-ctrl-v; ctrl-a; ctrl-num6; ctrl-home, shift-pilhöger-8ggr, ctrl-num8; ctrl-end, shift-ctrl-pilvänster, ctrl-num7, ctrl-tab; ctrl-<; klick, ctrl-c, ctrl-tab, klick, alt-<; shift-ctrl-alt-c; ctrl-tab; t.

97 varv. Samma sekvens.

Lite som att spela inledningen på första strofen av en klassisk sonat av någon strikt tysk kompositör på piano exakt hur många gånger som helst. Och jag gillar det. Men fan vad ont man får i lillfingret av allt ctrl-ande, om man jämför med tummens mac-kringla. Så lite tur är det nog allt att jag max gör det här en dag i månaden.

/P

Lämna en kommentar

Under Allmänt, Träning

Knipa kan vara en fågel – men också något man gör eller hamnar i

Det här har jag varit inne på tidigare.

Jag: Du känns ju sund och ordentlig, som en person som tar hand om sig själv. Du kanske inte har världens mest regelbundna matvanor och kanske borde träna lite oftare, men annars …
(De positiva aspekterna av träning består i mina ögon i första hand av: Bättre kondition, bättre blodcirkulation, högre dos endorfiner i hjärnan och förbättrat allmäntillsånd samt levnadsutsikter. I andra hand av: Större muskelmassa, mer kontroll över kroppen, koordination, etc. I tredje hand av: Stiligare siluett.)
Reaktionen: Va, tycker du att jag är tjock!!?&&%#
(Kan du gissa könet på den tilltalade?)

Puh.

Vilket såklart leder mig in på nästa ämne: Skriva vs. tala. När man skriver kan man tänka igenom sina formuleringar. Omforma, förbättra. Täcka upp vinklar som kan ha varit oavsiktliga. Precisera.
Det är svårare i tal. Vilket gör att en person som jag, vars främsta egenskap kanske inte är censur eller att hålla igen, då och då hamnar i knipa.
Jag borde bli bättre på att knipa. Käft.

/P

6 kommentarer

Under Ideologi, Språk eller festligt, Träning

I naturen bor det inga onda troll

Jag och en sjukt ful ryggsäck.

Jag och en sjukt ful ryggsäck.

Foto: Sakari

NATUR.VANDRING. SEVÄRDHETER. GÄSTRIKLAND.
Jag glömmer bort att det ska vara bilder i en blogg. Här är i alla fall en från när jag, Niclas och Sakari gick från Dalälven till Gävle för snart en månad sedan. Vattendraget över sjön är en gammal flottningsränna för timmer. Bilden är tagen några kilometer från Untraverket, där vår vandring startade.

Kartkoordinater: >N 60°27’1.67″, E 17°16’51.39″<, till exempel för Google earth (skriv bara in det som står mellan klamrarna i sökrutan.)

/P

2 kommentarer

Under Blommor, Träning

På spaning efter ett par stålhävertar och två stycken kardanaxlar i äkta terminatorpansar

Alltså. Jag är ganska förtjust i att inleda med "Alltså", det känns så maffigt på något sätt, tycker ni inte? Så nu blir jag tvungen att börja om.

Alltså. Nu har jag tränat styrka i snitt mer än tre gånger i veckan senaste halvåret. Under den tiden hade man ju kunnat hoppas att någon muskel skulle börjat synas lite tydligare än tidigare. Men nej. Min överarmar är fortfarande nära nog omöjliga att skilja från min femtio kilo tunga systers handleder, tolv centimeter i omkrets. Och jag som önskar mig ett par stenhårda stålhävertar, ett par klubbor i äkta titanium, skarpladdade kardanaxlar i terminatorpansar. Nix pix. För evigt dömd att se ut som om att jag när som helst ska tappa mjölkpaketet i golvet på konsum i brist på krut och kraft. Inte alls värdigt. Måste bero på all popmusikkonsumtion. Hädanefter blir det mera metall.
Eller så beror det på att jag är en fjant till vegetarian. Men jag har ökat mitt proteinintag och läst hela boken Maximal muskeltillväxt. Lovar.

/P

Lämna en kommentar

Under Träning

Mera uppåt men nu utan våg

Tränat för första gången sedan febern i måndags. Blev andfådd och trött. Ändå skönt. Bättre humör. Men vågen har lagt av vilket i sig får mig att känna mig klotrund. Som månen.

/P

Lämna en kommentar

Under Träning

Att skämta om det som gör ont

Jag tycker typ att skämt om sexredskap är det roligaste som finns. Det här är andra gången jag länkar till Magnus när han är inne på området. Vad kan det bero på? Min uppenbara nervositet goes fascination goes förtryckt libido? Att jag blir så nervös att jag börjar stamma varje gång jag vill idka sexualumgänge? Att jag i snitt idkar sexualumgånge en gång per millennium (titta man minns fortfarande hur det stavas – två l, två n)? Att jag är en brunstig oxe intryckt i en liten pojkes ömmande kropp? Eller helt enkelt bara att det är väldigt roligt?


Ett bra sätt att hålla ordning på dina träningsredskap – Gymleco handtagsvagn.

/P

3 kommentarer

Under Träning

Träning och tankar, en liten berättelse om att närma sig döden

För första gången på 17 år har jag tränat fem dagar i rad.

– Hur kändes det att skriva så?
– Tackar som frågar, satt just och tänkte på det. På ett sätt lite fint. Nu är man en medelålders herre som tar hand om sin kropp. Det var … inte igår. Å andra sidan är det ju förstås lite vemodigt att göra något för första gången på sjutton år. Då gör man det ju antingen för första gånger eller är äldre än sjutton år. Gissningsvis betydligt äldre, om det är en vuxenaktivitet. Jag menar, det är ju sällan man gör något när man två år gammal och sedan väntar sjutton år, tills man är 19, innan man gör det igen. Vad skulle det vara? Dricka rabarbersaft kanske. Och betydligt äldre, betyder betydligt närmare döden. Det är lite vemodigt. Ungefär så satt jag och tänkte. Var det svar på frågan?

/P

Lämna en kommentar

Under Träning

Om du vill se ut som att du har ett annat yrke än pianolärarinna, får du hålla dig undan japansk mat i minst två dagar!

På väg hem från gymmet hittade jag en ny sushi-bar som det för ögonblicket verkade trevligt att testa. Det var det inte. Det var korkat. Inte för att det smakade illa, det smakade helt ok. Utan för att jag på gymmet i ett fåfängt försök att få mina spensliga underarmar något mindre pianolärarinneartade satsat fyrtiofem minuter på att trasha flexor digitorum superficialis och henns muskelsystrar nedanför armbågen (ursäkta mina bristande kunskaper i latinska genus, skulle jag ha satt fel kön på muskelgruppen).
Nåväl, på sushi-baren fanns förstås bara pinnar att äta med och eftersom jag skakade som ett asplöv ville de två spetsarna inte mötas. Alls.
Som tur var var jag ensam på restaurangen och de två japanerna bakom disken var upptagna med annat, så ingen märkte hur jag slevade.

Annat. Hur gick det med sömnen i natt, kanske ni undrar? Jodå, tackar som frågar, ganska bra faktiskt. Jag somnade igen strax efter fyra, steg upp nio och var på jobbet strax efter tio. Helt ok. Tyvärr var jag inte helt på topp, så nu måste jag nog in en sväng i morgon också …

/P

Lämna en kommentar

Under Träning